Massage du sportif

Préparation & récupération

Le massage sportif est spécialement conçu pour répondre aux besoins des sportifs et des athlètes. Il est destiné à améliorer la performance physique, prévenir les blessures et favoriser la récupération après l’entraînement ou la compétition.

Il combine plusieurs techniques de massage et peut être utilisé avant, pendant ou après l’activité physique, en fonction des besoins individuels de chaque personne. Il diffère du massage bien-être, qui vise davantage la détente et la relaxation du sujet.

Avant l’activité physique, le massage sportif peut aider à échauffer les muscles et à améliorer la flexibilité. Pendant l’activité physique, il peut aider à réduire la fatigue musculaire et à améliorer la circulation sanguine. Après l’activité physique, il peut aider à réduire la douleur musculaire, l’inflammation et la tension, et à favoriser la récupération musculaire.

Cependant, le massage sportif peut également être bénéfique pour les personnes qui ne pratiquent pas de sport de manière intensive, notamment pour réduire les douleurs musculaires ou articulaires liées à des activités quotidiennes ou à des positions de travail répétitives

Bienfaits

Améliorer la performance sportive : le massage sportif peut aider à améliorer la circulation sanguine, à réduire la tension musculaire, à améliorer la flexibilité et la mobilité articulaire, et à favoriser la récupération musculaire, ce qui peut contribuer à améliorer la performance sportive.
Prévenir les blessures : en utilisant la tension musculaire et en améliorant la circulation sanguine, le massage sportif peut aider à prévenir les blessures sportives et à améliorer la santé et la résilience des muscles, des tendons et des ligaments.
Soulager la douleur et l’inflammation : le massage sportif peut aider à réduire la douleur et l’inflammation associées aux activités sportives, aux blessures sportives et à d’autres conditions musculo-squelettiques.
Favoriser la récupération après l’effort : le massage sportif peut aider à réduire les douleurs musculaires et à favoriser la récupération après l’effort, ce qui peut être bénéfique pour les personnes qui pratiquent des activités sportives régulières ou intenses.
Réduire le stress et favoriser la relaxation : le massage sportif peut aider à réduire le stress et à favoriser la relaxation générale, ce qui peut contribuer à améliorer la santé mentale et émotionnelle, ainsi qu’à améliorer la qualité du sommeil.

Déroulement du soin

La séance de massage sportif varie en fonction des besoins spécifiques de la personne , mais elle suit généralement les étapes suivantes :

Évaluation et entretien préliminaire : évaluation de la condition physique et des antécédents médicaux du client, ainsi qu’un entretien pour discuter de ses objectifs et de ses attentes concernant le massage.
Installation : la personne est invitée à se déshabiller partiellement (tenue de sport) et à s’allonger sur la table de massage.
Techniques de massage : Utilisation des techniques spécifiques de massage sportif pour travailler les zones musculaires et articulaires ciblées, en utilisant des pressions profondes, des étirements, des vibrations et d’autres mouvements pour favoriser la circulation sanguine, réduire la tension musculaire et améliorer la souplesse et la mobilité.
Conseils post-massage : le praticien peut fournir des conseils et des exercices d’étirement pour aider le client à prolonger les bienfaits du massage sportif, ainsi que des recommandations pour éviter les blessures et améliorer la performance sportive.
Évaluation post-massage : Evaluation finale pour discuter des effets du massage sportif sur le client, ainsi que pour planifier des séances de massage futures si nécessaire.

Contre indications: Tout signe d’infection (fièvre), blessure récente ou douleur aiguë, affections cutanées, hémophilie, phlébite. Cancers, maladies chroniques et grossesse: Demandez l’accord de votre médecin